ramazanda susuzlugu gidermek
Ramazanda Susuzluğu Gidermek
Bu yazı defa okundu. Bu yazıya
Besinlerin sindiriminin kolaylaşması ve ertesi gün susuzluk hissinin yaşanmaması için yemek arasında yeterli sıvı alınmalı ve mümkün olduğu kadar sulu yemekler tercih edilmelidir.
Sahurda 3 bardak, iftardan sonra da saat başı bir bardak su tüketerek 8 -10 bardak su tüketimine özen gösterilmelidir. Susuzluğu gidermek için meyve suyu, asitli içecekler yerine bol bol su tüketilmelidir. Çay ve kahve tüketimi yemekten 45 dakika sonra yapılmalıdır.
Ramazanda Susuzluğu Gidermek İçin;
- Sahurda tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Kızartmalardan uzak durun Sahuru zamana yayın. 15 dakikada sahur yapmayın.
- Sahur yemeği yerken aralara yayarak 1-2 litre su için.
- Sahurda salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin.
- Sahur yemeği bitiminde önceden bir çay bardağına sırf dem koyarak beklettiğiniz çayı içiniz.
- Bol bol çay tüketmeye çalışın.
